5 hónapja teljesen abbahagytam az édességeket, csak a tejtermékekből származó tojásokat eszem, mert allergiás vagyok, és miután megettem, nem érzem jól magam, heti 2-3 alkalommal 8 hónapig tornázom, és mégis lefogytam 44-től 40-ig. bármilyen más módon felgyorsítja az egészséges, de gyors fogyás folyamatát?
A gyors fogyás nem lesz egészséges folyamat, mert így nem a testzsírtól, hanem az izomtól szabadul meg, ami lelassítja az anyagcserét és leállítja a fogyást. Annak érdekében, hogy a fogyás folyamata fiziológiás legyen, azt testének képességeihez és fiziológiai állapotához kell igazítani. Ez azt jelenti, hogy fel kell mérni a testösszetételt, a bazális és a szupra-bazális anyagcserét. Egy interjú és genetikai teszt alapján (ami természetesen lehetséges, de eddig meglehetősen drága) megválasztották az étrendben a makrotápanyagok, a mikroelemek és az antioxidánsok arányát a zsírégetés biztosítása érdekében. Ezen felül van egy értékelés a hormonok munkájáról, mert például problémái lehetnek a pajzsmirigyben vagy a hasnyálmirigyben, valamint hiányozhatnak az ásványi anyagok vagy vitaminok, például a D-vitamin. Ebben az esetben, ha a VDR-gén kedvezőtlen polimorfizmusa van, kiderülhet, hogy D-vitaminra van szüksége. Egy gondosan lefolytatott táplálkozási interjú alapján kiválasztható. Mint látható, a fogyás folyamata nem olyan egyszerű, mint mindenki hiszi, ezenkívül kiválasztják a megfelelő fizikai aktivitás adagját, annak típusát, időtartamát és a napszakot. Arra kérlek benneteket, hogy keressenek fel szakembert, és a kezükbe adják magukat a zsírvesztés fokozása érdekében.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
