DIéTA IZOMTöMEG-GYARAPODáSHOZ

Diéta izomtömeg-gyarapodáshoz



Szerkesztő Választása
Alumínium, alumíniummérgezés
Alumínium, alumíniummérgezés
33 éves vagyok, 189 cm magas és 92 kg. Körülbelül 9 hónapja edzek az edzőteremben, fehérje-szénhidrát diétát követve az izomtömeg növelése érdekében. Hány gramm fehérjét, szénhidrátot és zsírt kell tartalmaznia az étrendemnek? Milyen legyen az enyém