Egy ideje anorexiában szenvedek. Kezelek és terápiára járok, egy ideig jobb volt, a 174-es magassággal kb. 53 kg-ot nyomtam, napi 6, néha 7 egészséges, egészséges ételt ettem. Sajnos most ismét lecsökkentem az ételt és lefogytam 48 kg-ra. Szeretnék fokozatosan és lassan ismét hízni és visszatérni az előző étrendhez. Fokozatosan kell növelnem a kalóriatartalmamat, pl. Heti 100-200 kcal-kal, vagy azonnal visszatérhetek az előző étrendhez, amely működött? Az egyetlen dolog, amitől tartok, az egyenetlen és túlzott zsírlerakódás. Azonnal szeretnék visszatérni a 6 étkezéses egészséges étrendre, de attól tartok, hogy egy ilyen hirtelen változás egészséges növekedés helyett zsírral "áraszthatja el". Van-e egyáltalán ilyen kockázat, visszatérhetek a korábbi magas energiájú étrendhez anélkül, hogy félnék a túlzott zsírgyarapodástól?
Van valami különösen rossz a testzsírban? Belülről párnázza a bőrt, védi a belső szerveket a sérülésektől, bizonyos mértékben felelős a nemi hormonok termeléséért. Építi az idegburokokat, és így megkönnyíti az ingerek vezetését, például fizikai megterhelés során. A zsírszövet a test elengedhetetlen eleme a megfelelő működéséhez. Hogyan oszlik el a testben és milyen területeken, a génektől és az étrend összetételétől, kalóriatartalmától és fizikai aktivitásától függ.
Úgy tűnik, hogy a te esetedben elég jelentős kimerültséggel 6-7 értékes étkezéshez kell visszatérned, főleg, hogy jól toleráltad őket. A tested nem fogja zsírokká alakítani, de először újjáépíti a belső szervek tömegét, amelyeket valószínűleg a betegsége károsít. Inkább alaptalannak tartanám a kövérségtől való félelmet. Másrészt, ha racionális étkezés helyett csak édességet fogyaszt, akkor a zsír felhalmozódásának kockázata magas.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
.jpg)
