Szedhetek-e omega 3-6-9 telítetlen zsírsavakat tabletták formájában terhesség alatt?
Ha ezeket az összetevőket tartalmazó készítményre gondol, ellenőrizze a betegtájékoztatót, hogy van-e javallata terhes nők számára. Személy szerint ezeknek a zsíroknak - zsíros tengeri halak - lazac, makréla, hering táplálékforrásait ajánlom. Ezen kívül növényi olajok, jó minőségű margarinok, beleértve az omega 3 tartalmú margarint, valamint mandula és diófélék. Figyelnie kell azonban e termékek elfogyasztott mennyiségére, mivel mindegyik zsírforrásként magas kalóriatartalmú. Igaz, hogy egy terhes nő igényei magasabbak a normálnál, de ez nem jelenti azt, hogy kettőért is ehet.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Iwonna Niegowska
A Varsói Földtudományi Egyetem emberi táplálkozási karán végzett. A lengyel táplálkozástudományi társaság és a holland Unilever Egészségügyi Intézet európai táplálkozástudományi csoportjának tagja. Több mint 3 éve dolgozik az Unilevernél, ahol többek között a Knorr termékek táplálkozási szempontjaiért és a "Jem színes" program támogatásáért felel.
