14 vagyok. Pajzsmirigy alulműködésem van. Az endokrinológus azt mondta, hogy le kell fogynom, de nem adtam konkrét súlyt. Jelenleg körülbelül 165 cm magas vagyok és 61 kg súlyú. Legfeljebb 55 kg-ot szeretnék súlyozni. Mit kell tennem ennek elérése érdekében?
Először is rendszeresen szednie kell a gyógyszert, mert nélkülük nem mozog a súly. Kérdezze meg orvosát, hogy mennyit kell mérnie. A súlyod jó. A diétának fel kell gyorsítania az anyagcserét, ezért 2,5 óránként fogyasszon kis ételeket minimális mennyiségű zsír és cukor mellett. Feltétlenül vezesse be a fizikai aktivitást. Amíg nem esik, a kerékpározás vagy a lassú kocogás segít a zsírégetésben.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
