Étrend elhízott emberek számára, akiknek problémái vannak a szívvel és a keringési rendszerrel

Az elhízás a szövődmények súlyos kockázatát hordozza magában a szív- és érrendszerben. A szív és a keringési rendszer betegségeitől - magas vérnyomás, érelmeszesedés, szívelégtelenség vagy szívelégtelenség - szenvedőknek különösen gondoskodniuk kell a megfelelő étrendről. A fogyókúrát, vagyis a súlycsökkentést esetükben orvoshoz kell fordulni.

Túlsúlyos és elhízott embereknél a szívritmuszavarok gyakoribbak, mint normál testsúlyúaknál, és a szívelégtelenség kétszer olyan gyakran alakul ki. A magas vérnyomás, az érelmeszesedés, az emelkedett koleszterinszint, a szívkoszorúér-betegség és a szívrohamok gyakran a kezeletlen elhízás következményei. - A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek biztosítaniuk kell a testtömegük megfelelő állapotát. A túlsúlyos és elhízott emberek, még jó vérnyomás mellett is, káros hatásokat okoznak a szívben, például a bal kamrai hipertrófiát - figyelmeztet Prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, a varsói Orvostudományi Egyetem belső betegségek, magas vérnyomás és angiológia osztályának vezetője.

Olvassa el még: Gyakorlatok a koleszterinszint csökkentésére BMI kalkulátor - a helyes BMI képlete Miért hízik?

A szívbetegségben szenvedők fogyókúrájának elvei

A túlsúlyos vagy elhízott, szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára fogyókúrás programot orvosnak kell létrehoznia. Vannak azonban általános szabályok, amelyek minden betegre vonatkoznak.

• Csökkentse a napi kalóriát 500 kcal-kal. Ez a zsír, a cukor és az édesség korlátozásával érhető el. Az úgynevezett diétás nőknek a napi kalóriaszükséglet becslése körülbelül 1200 kcal, a férfiak esetében 1500.
• Egyél rendszeresen és lassan. Kerülje az étkezések közötti nassolást.
• Az étrendnek elsősorban zöldségfélékből, hüvelyesekből és teljes kiőrlésű gabonákból kell állnia, mivel ezek rostot tartalmaznak és töltelékesek.
• Válasszon telítetlen zsírokat tartalmazó termékeket (repceolaj, napraforgóolaj, szójaolaj). Ez a fajta zsír segít csökkenteni a vérnyomást, de magas fűtőértéke miatt kis mennyiségben ajánlott.
• Korlátozza a nagy mennyiségű konyhasót tartalmazó ételek fogyasztását (kerülje a chipseket, a földimogyorót stb. Is).
• Az ételeket gőzöléssel készítse elő, forralja fel és párolja zsír nélkül, vagy fóliában sütje. A sok zsírral végzett sütés és sütés hátrányosan befolyásolja a szív munkáját és elősegíti az érelmeszesedés kialakulását.
• Korlátozza a zsírok és állati termékek fogyasztását: vörös hús, kolbász, belsőségek, pépek, baromfi, vad, zsíros tej, vaj és telített zsírsavakat tartalmazó sajtok, amelyek elősegítik a súlygyarapodást és növelik a "rossz" koleszterin szintjét.
• Cserélje ki a húsételeket zsíros tengeri halakra - ezek omega-3 és omega-6 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet.

Fizikai aktivitás fogyás közben

A testmozgás intenzitását túlsúlyos, elhízott embereknél, emellett kardiovaszkuláris problémák esetén orvosnak kell meghatároznia. Mérsékelt intenzitású egyszerű aerob edzés (séta, nordic walking, szabadtéri házimunka, kerékpározás) ajánlott. Oxigénesítik a testet és segítenek a zsírégetésben. A hatásokat úgy érjük el, hogy rendszeresen gyakorolunk 20-60 percet, legalább hetente háromszor.

A gyógyszeres kezelés segíthet a fogyásban

A farmakológiai kezelés a túlsúly és az elhízás kezelését támogató elem lehet. Szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknél konzultálni kell orvosával, és igazítani kell a beteg igényeihez, ha a nem gyógyszeres kezelési kísérletek korábban kudarcot vallottak. Az elhízás kezelésében a fő gyógyszerek az étvágyat elnyomó és a bél felszívódását csökkentő gyógyszerek. Az ilyen farmakológiai kezelés és a gyógyszerek típusának meghozataláról azonban mindig az orvos dönt.