előnyök
A csodás gyümölcsöknek gyakran nevezett dátumok nagyon energiát nyújtanak és sok tápanyagot szolgáltatnak.A dátumok rendkívül gazdag vitaminokban, különösen a C-vitaminban, a B1-vitaminban, a B2-vitaminban, ásványi sókban, nyomelemekben, rézben, cinkben, magnéziumban, foszforban stb. Ez az oka annak, hogy a dátumok sokféle egészségügyi előnnyel járnak.
Rostoinak köszönhetően segítik a székrekedés elleni küzdelmet. Glükóz-, fruktóz- és szacharóztartalmuk miatt a datolya kiváló energiaforrás a sejtek számára.
Ezenkívül a dátumok az általuk alkalmazott káliumnak köszönhetően szabályozzák az idegrendszert. A dátumok másik előnye, hogy csökkentik a rossz koleszterin szintjét.
