A téli depresszió sok embert aggaszt az évfordulón. Rosszabb időjárás, fényhiány, rövidebb nap ... mindez ingerlékenységet, hangulatromlást és teljes energiahiányt okoz nekünk. De vajon a téli depresszió csak szezonális betegség? A téli depresszió mely tüneteinek kell aggódniuk?
A téli depresszió nem mítosz, hanem valóságos jelenség, amely egyre gyakoribb a fejlett társadalmakban. A depresszióval kapcsolatos legtöbb probléma ősz elején jelentkezik, amikor a fényhiány és a romló időjárás érezteti önmagát. Hogyan lehet időben elkerülni a téli depresszió kialakulását? Szükség van-e a téli depresszió kezelésére? Tanácsot adunk a téli depresszió kezelésére. Először is: gyorsan ismerje fel a bennünket elnyelő blöfföt.
A téli depresszió tünetei
A téli depresszió legjellemzőbb tünetei a következők:
- apátia és szomorúság
- bosszúság
- sötét gondolatok
- az önértékelés csökkenése
- koncentrációs nehézség
- étvágyzavarok
- fáradtság vagy izomfájdalom
A téli depresszió kezelése
Sok ötlet van a téli depresszió kezelésére. A gyógynövényektől (orbáncfű, komló, vadrózsa, rozmaring, mész, levendula és mások segítenek a depresszióban) a lámpákkal történő besugárzásig és a rendszeres testmozgásig.
Feltétlenül olvassa el: házi gyógymódok a téli depresszió leküzdésére
Sok téli depresszióban szenvedő ember dicséri a szabadtéri testmozgást és a fototerápiát annak leküzdésében. Érdemes változatossá tenni étrendjét is, beleértve azokat a termékeket is, amelyek erősíthetik a testet és elűzhetik az állandó fáradtság érzését.
Olvassa el: Ebéd a szezonális depresszióhoz
Téli depresszió: aggasztó tünetek ...
Ha a rosszulléte hosszú ideig fennáll, egyre értelmetlenebb életet, haragot vagy szorongást érez, visszavonul napi feladatai elől, téli depressziója lehet, és ideje felkeresnie egy szakembert, aki ellenőrzi, hogy a téli depresszió csak az első jel volt-e sokkal súlyosabb betegségek.
Olvassa el még: Mit kell enni a hangulat javításához? Őszi depressziós étrend teszt: Van-e depressziója?
