A második világháborús étrend fogyókúrás étrend, amely a katonai élelmiszerek adagolásán alapul, ezért meglehetősen szigorú. Ennek ellenére ez az egyik legegészségesebb étrendnek számít. Mi a második világháborús étrend és mennyi súlyt lehet vele lefogyni?
A második világháborús étrend fogyókúrás étrend a brit élelmiszerügyi miniszter által bevezetett 1940-es háborús ételadagoláson alapul. Ezért elég szigorú. A paradoxon azonban az, hogy az angolok a háború alatt egészségesebb ételeket fogyasztottak, mint most, annak ellenére, hogy élelmiszerhiányban szenvednek. Mindez azért, mert a második világháborús étrend feltételezi az egészséges ételek arányos fogyasztását.
A második világháborús étrend - kinek szól?
A második világháborús étrend nem csak azoknak szól, akik fogyni akarnak és megváltoztatják egészségtelen étkezési szokásaikat.
Olvassa el még: POST: az alacsony kalóriatartalmú étrend jót tesz az egészségnek A második világháborús étrend - receptek, amelyek a második világháborús étrend étlapját alkotják ORTHOREXIA - veszélyes betegség, amely a diétára való túlzott figyelem következménye.
Világháborús étrend - szabályok
A második világháborús étrend heti adagokat határoz meg 1 fő számára:
- 100 g sonka és szalonna
- 2 kis hússzelet
- 50 g sajt
- 50 g vajat
- 100 g margarin
- 100 g főtt zsír
- 1,8 liter tej
- 225 g cukor
- 50 g tea
- egy tojás
- tartósít, tartósít 450 g / 2 hónap
- édesség és csokoládé - 350 g / hó
Ezen kívül fogyaszthat kenyeret, zabot, valamint szezonális halakat és zöldségeket, például burgonyát vagy paszternákot, karfiolt, svédasztalt, sárgarépát, fehérrépát és hagymát. A gyümölcsfogyasztást korlátozni kell (a háború alatt bizonyos típusú import gyümölcsök, például a banán és a citrom egyáltalán nem voltak elérhetőek, a narancs pedig csak gyermekek és terhes nők számára volt elérhető). Ezenkívül időről időre a britek hiányzó termékeket vásárolhattak, például halat, szárított gyümölcsöt.
Egészséges a második világháborús étrend?
Bár meglehetősen szigorú a második világháborús étrend, egyesek a történelem egyik legegészségesebb étrendjének tartják, mert a hűtőszekrények, fagyasztók, mikrohullámú sütők, feldolgozott élelmiszerek, tartósítószerek és más mesterséges összetevők korszaka előtt alakultak ki. Ezenkívül változatos étrend, gazdag a test megfelelő működéséhez szükséges összes tápanyagban.
A második világháborús étrend - Mennyit fogyhat?
Az étrend lehetővé teszi a napi kalóriafelhasználás körülbelül 2000-re történő csökkentését. Ezért az a személy, aki napi 4000-5000 kcal-t evett, évente körülbelül 40 kg-ot fogyhat le, ami átlagosan valamivel meghaladja a 3 kg-ot havonta. .
-porada-eksperta.jpg)
