Napi szorongásunk, vagy hogyan nyilvánul meg a STRESSZ és mi az oka

Mindannyian stresszelnek. Banálisan kezdődik. Az ébresztőóra nem szólt, késett a munkából, a főnök ferde tekintettel nézett rád, a gyerek hozott egyet az iskolából ... A napi feladatainkba szorítva, hajtva nagyon könnyen elkeseredünk. Ezután azt mondjuk, hogy stresszben vagyunk.

A stressz manapság kulcsszó, minden alkalomra jó. A biológus számára ez az egész szervezet mozgósítását jelenti, ami abból adódik, hogy szokatlan helyzetekre kell reagálni. A pszichológus azt mondja, hogy ez egy kép az ember és a környezete kapcsolatáról. A definíciótól függetlenül a stressz mindig számunkra kellemetlen tapasztalattal vagy nehézségekkel jár.

Olvassa el még: A gyógynövények segítenek enyhíteni a stresszt és az idegességet Stresszes vagy? Tudod irányítani a stresszt? Diéta az idegrendszer megerősítésére

A krónikus stressz az immunitás csökkenését okozza

Minden olyan probléma, amely sérti a családi kötelékeket, pénzhiány, a szakmai élet problémái, kisebb-nagyobb kudarcok, neurotikus reakciókat váltanak ki bennünk. Általában velük foglalkozunk. Néha elég csak beszélgetni egy barátjával, vagy a szoláriumba, tornaterembe vagy kozmetikusba járni. Sokkal rosszabb, ha el kell viselnie a szeretteinek halálát, az állás elvesztését, a közlekedési balesetben való részvételt, a lopást vagy a rablást. Ezek traumás tapasztalatok, amelyek meghajlítják a nyakunkat, és nem engedik, hogy gyorsan felépüljünk. A hétköznapi mindennapi stresszre nagyobb fizikai és mentális aktivitással reagálunk. A vérnyomás és a cukor emelkedik, a pulzus pedig növekszik. A test és az elme készen áll a cselekvésre - harcra vagy menekülésre. Félelmet, félelmet, haragot vagy ellenségeskedést érzünk. De a test erőinek elhúzódó mozgósítási állapota kimerüléshez és az immunitás csökkenéséhez vezethet. Ezután elkaphatunk például egy akut légúti fertőzést. Néha szívizom ischaemia lép fel, a szív zavart és hatékonysága csökken. Sőt, állandó stressz alatt élve növeljük a rák kialakulásának kockázatát.

$config[ads_text1] not found

Stressz reakció

Ez egy olyan folyamat, amely magában foglalja a központi idegi, kardiovaszkuláris és mellékvese mirigyeket. Vészhelyzetben az agy tövében lévő hipotalamusz elkezdi kiválasztani a stressz lefolyását koordináló anyagot, az úgynevezett CRF-et. A véren keresztül az agyba jut, és az agyalapi mirigyet stimulálja a kortikotropin nevű adrenokortikotrop hormon (ACTH) előállítására. Hatása alatt a mellékvesék szteroidokat választanak ki, vagyis olyan anyagokat, amelyek meghatározzák a stresszválasz menetét és annak kihalását. Ez egyedi kérdés. Sok múlik a genetikai hajlamon és az élettapasztalatokon.

A stressz okai

Nagyon gyakran nem vesszük észre, hogy az étvágyhiány, az elalvás és a koncentráció nehézsége normális reakció a stresszre. Természetesen jobb, ha nincsenek ilyen gondjaink, mint hogy képesek legyünk kezelni őket. De nem számíthatunk ilyen ideális helyzetre. Az orvosok úgy vélik, hogy mi magunkra helyezzük a legkárosabb stresszt. A mechanizmus nagyon egyszerű - egyre ambiciózusabb célokat tűzünk ki magunk elé, hagyjuk magunkat (gyakran akaratunk ellenére) az ún. létért való küzdelem. Karriert csinálunk, gazdagodunk. Gondoljuk át, mit akarunk és mi tesz boldoggá. Amikor ezekre a kérdésekre válaszolunk, kiderülhet, hogy valamit változtatnunk kell az életünkben, és ezáltal kiküszöbölhetünk számos stresszes helyzetet.

$config[ads_text2] not found

A stresszel szembeni ellenállás

A pszichiáterek szerint a stressz-ellenállás temperamentumunkon múlik. Akár meg vagyunk győződve arról, hogy az életnek rendje van, hogy az események megmagyarázhatók, hogy minden cselekedet megéri az erőfeszítést és az elkötelezettséget, és az új kihívásoknak való megfelelés a lehetőségeinken belül van. Az ilyen élethez való hozzáállás növeli az ember ellenállását a betegségekkel szemben és befolyásolja hosszú élettartamát. Elmondható, hogy a túlélés alapja az egyensúly megtartása a mindennapjaink és az eseményekre való reagálás között. Ha egy stresszes helyzet rövid ideig tart, akkor biztonságban vagyunk, mert a test egyes szerveinek működése közötti egyensúly nem sérül meg. Sokkal rosszabb, ha a nehézségek felmerülnek, és képtelenek vagyunk megszabadulni tőlük.