A depresszió járványa a nyugati világban ma együtt jár a fogyás népszerűségével. Sajnos az étrend csökkentése depresszióval jár. Ennek több oka van ...
Az 1970-es évekhez képest közel tízszer többen szenvednek depresszióban. A fejlett országokban háromszor gyakrabban érinti a nőket, mint a férfiakat. Érdekes módon a szegényebb közösségekben - például az afrikai - demokratikusabb betegség, és egyenlően oszlik meg a nemek között. A pszichológusok úgy vélik, hogy ennek egyik oka a fogyás járvány, amely nem fordul elő a szegény országokban.
A fogyás veresége
A karcsú alakhoz kapcsolódó szépségideál népszerűvé vált kultúránkban. Ez divat, de sok embert - főleg a nőket - a fogyásra ösztönzi.
A karcsú alakhoz kapcsolódó szépségideál népszerűvé vált kultúránkban. Ez divat, de sok embert - főleg a nőket - a fogyásra ösztönzi.
Az elején diéta fogyasztása általában fogyáshoz vezet. A kutatások azonban azt mutatják, hogy több mint 90 százalék. karcsúsító, majd visszatér az eredeti súlyra, sőt gyakran meghaladja is! A fogyás ugyanis ütközik a test természetes védekezésével. A test megpróbálja fenntartani normális súlyát, ezért éhség idején megváltoztatja fiziológiáját, így több kalóriát "kivon" kis mennyiségű ételből. Ezenkívül az éhezés miatt a szervezet a kalóriákat tartalékként tárolja, mintha előre látná a jövőbeni éhséget. Végül a diéta befejezése után, még akkor is, ha valamivel kevesebbet eszünk, mint azelőtt, hogy elkezdtük volna, hízunk. Ezen természetes élettani mechanizmusok miatt szinte minden fogyókúra előbb-utóbb megbukik.
Életbukás? Karcsúsító
Az egyik jeles és elhízott pszichológus, Martin Seligman ezt írta: „20 éves koromtól kezdve folyamatosan különböző diétákat folytattam. Ma már 30 éve hatástalan erőfeszítések történtek. Ez az életem legnagyobb kudarca, amire nem tudok megállni. Erre emlékeztet a tükör minden pillantása, minden étvágygerjesztő megjelenésű ételre való pillantás… ”. Az ismételt kudarcok a pszichológusok által tanult tehetetlenségnek nevezik. Ez az önhatékonyság elvesztésének érzésén alapul, azon képességen, hogy befolyásolja életének fontos szempontjait. Megtanulni, hogy tehetetlen ember vagy, elriasztja bármilyen cselekvéstől (nemcsak a karcsúsítást célzóaktól), rontja érzelmi állapotodat (apátiát vált ki), sőt befolyásolja a koncentráció nehézségeit, valamint az egyértelmű és intelligens gondolkodás képességét. Ezek a depresszió gyakori tünetei. Elmondható, hogy a fogyás kudarcai kiváló táptalajává válnak a depresszió számára.
Diétát tartasz? Nem fogja elkerülni a kellemetlen gondolatokat
Ezenkívül rendkívül nehéz megszabadulni az evéssel kapcsolatos kellemetlen gondolatoktól. Az evésre összpontosító embernek még több problémája van, mint egy drogosnak. A kábítószerfüggő mindent eltávolíthat, amit a kábítószerekkel társít: megváltoztathatja barátját, környezetét, lakóhelyét, életmódját. El tud távolítani minden olyan helyzetet és ingert, amely kábítószer-használathoz vezetett, és akkor könnyebb megszabadulnia a kábítószer-gondolatoktól. Az étel sokkal nehezebb - nem tudja kizárni az ételt az életéből. Az ember folyamatosan ki van téve az ételhez kapcsolódó ingerek sokaságának. Ezért azok az emberek, akiknek problémájuk van a túlevéssel vagy túlzottan a súlycsökkenésre összpontosítanak, nem szabadíthatják meg magukat a kellemetlen gondolatok alól. Valami arra emlékezteti őket, hogy minden nap túlsúlyosak. Ez természetesen rontja a hangulatot.
Depresszív kultúra
Ez azt jelenti, hogy annak érdekében, hogy ne essünk a fogyás csapdájába, a legjobb, ha nem aggódunk a túlsúly miatt? Sajnos nagyon nehéz. A nők számára a test megjelenése az önértékelés fontos mutatója. Azt, hogy jól érezzük-e magunkat a megjelenésünkben, vagy sem, az úgy határoz meg, hogy összehasonlítjuk magunkat az adott környezet normáival. Ha ezek a normák nagyon szigorúak (és az ilyen irreális szépségideálokat ma a média népszerűsíti), akkor önmaguk összehasonlítása az önértékelés zavaraihoz és alacsonyabbrendűség érzéséhez vezet. És ez is a depresszió "kalóriaműtrágyája".
Fontos
Mi van azokkal az emberekkel, akiknek sikerül alacsonyabb testsúlyt fenntartani?
Ez akkor lehetséges, ha alaposan megszámoljuk a kalóriákat és betartjuk a határokat. 10 százalék ezt teszi jól táplált nyugati világunkban. karcsúsító. Ezek az emberek vékonyak maradnak, de krónikusan éheznek. Néhány év alatt enni! Sajnos a hosszú távú alultápláltság depresszió, depresszió, apátia, a vitalitás, az erő és az életöröm csökkenése! És mivel a nők nagyobb valószínűséggel fogynak, mint a férfiak, talán ezért diagnosztizálják a nőknél a depressziót. A nemek közötti aránytalanság a depresszióban csak azokban az országokban jelentkezik, ahol a soványság ideálja érvényesül. Ahol a soványság nem a szépség ideálja - pl. Egyiptomban, Indiában, Ugandában - a depresszió ugyanúgy érinti a nőket, mint a férfiakat. Szintén nincsenek étkezési rendellenességek (bulimia és anorexia).
Ajánlott cikk:
Szelektív étkezési rendellenességek: okai, tünetei és kezelése "Zdrowie" havilap Olvassa el még: Bulimia: okai és tünetei. A bulimia kezelése ORTHOREXIA - az étrendre való túlzott figyelem következtében kialakuló veszélyes betegség Az étkezési szokások megváltoztatása a fogyás kulcsa
