Gyakori bélmozgás egy futóban

Futó vagyok, és futáskor szinte mindig problémám van azzal, hogy WC-re akarok menni. Nem a vizelettel, hanem az ürülettel kapcsolatos problémákról van szó. Reggel, a reggeli WC után, néhány kilométer futása után ő is örül. Az interneten számos téma található a gyomor-bélrendszeri problémákról, de ez nem magyaráz meg nekem semmit. 2-3 órát várok futás előtt, de ez nem mindig működik. Nem is tudom, melyik orvoshoz kell fordulnom, mert félek, hogy rajtam fog nevetni. Talán el kellene végeznem néhány kutatást, csak nem tudom mit.

A bélmozgások száma egyedi jellemző. Ez függ az étrendtől, a nap ritmusától, az életmódtól és az étkezési időktől. A testmozgás típusa miatt a futóknak gyakran vannak problémái a bélmozgással. A laza széklet, hasmenés vagy hányás túlsúlyban lévő futók gyakoribbak. De vannak olyan székrekedések is, amelyek krónikus kiszáradással és az étrend megfelelő mennyiségű rostjának hiányával, alultápláltsággal vagy pajzsmirigy alulműködéssel járnak.

A te esetedben egy részletes étrendi elemzéssel kezdeném. 7–10 napig kell vezetnie egy naplót, mielőtt dietetikushoz látogatna, és fel kell írnia: mit és milyen időpontot eszel, edzést és bélmozgást, és mellékelje az ott található széklet leírását. Színe, állaga és az, hogy van-e benne emésztetlen étel, vér, nyálka. Fontosak lesznek olyan tünetek is, mint hasi fájdalom, puffadás és gyakori nyomás.

A következő lépés a következő vizsgálatok elvégzése: a teljes vérkép kenet segítségével, hogy meg lehessen tudni, hogy az élelmiszer-összetevők "elszabadulnak-e a széklettel", általános vizeletvizsgálat és széklet-tenyésztés. Lehet, hogy a szokásos fertőzés és baktériumok szaporodása okozza a laza és gyakori székletet. Megfelelő antibiotikummal történő kezelés megoldja a problémát (akár háziorvosával is). Hasonló lesz a diéta korrekciójával vagy az edzésidő és az intenzitás változásával a napló elemzése után. Ha ezen eljárások ellenére a probléma továbbra is fennáll, szükség lesz egy gasztroenterológus látogatására és mélyreható diagnosztikára.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.