17 éves vagyok és szeretnék lefogyni a hasból, súlyom 82 kg, magasságom 179 cm. Sportoló vagyok, focizok, és sokat kell fogynom a közérzetem javítása érdekében.
Számos lehetséges oka lehet annak, hogy a has körüli túl sok zsír lerakódik. Lehet hormonális (a kortizol és a túl kevés tesztoszteron túltermelése), de más (genetikai, környezeti) tényezők is okozhatják.
A legjobb és leggyorsabb látható eredményt akkor fogja elérni, ha az egészséges étrendet testmozgással kombinálja. Meg kell szüntetnie a magasan feldolgozott ételeket, a gyorsételeket, a transz-zsírokat és alkoholt tartalmazó ételeket. Ez a fajta étel nagyon magas kalóriatartalmú, és az inzulinpörgések okozta nehézség és álmosság érzetét kelti. Naponta 5-6 ételt kell enni 3-4 órás időközönként, a reggelit ébredés után egy órán belül, a vacsorát pedig legalább 2 órával lefekvés előtt kell megenni. Emlékeznie kell a megfelelő testmozgásra is (nincs helyi fogyás), jó, ha az edzéstervbe belefoglalja az aerob és erőgyakorlatokat.
$config[ads_text1] not found
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Agnieszka ŚlusarskaA 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
---wynika-z-przyczyn-zewntrznych-poznaj-objawy.jpg)
