A perineum masszírozása gyakran elkerüli az epiziotómiát a vajúdás során. Ezért érdemes egy kis időt vele tölteni a terhesség alatt. Tudja meg, mikor és hogyan kell masszírozni a perineumot, hogy a legjobb eredményt érje el, és növelje az epiziotómia elkerülésének esélyét.
Egyre népszerűbb a terhesség alatti perineum masszázs, amelynek köszönhetően elkerülhető az epiziotómia a vajúdás alatt. Feladata a szövetek rugalmasabbá tétele, a hüvely területének nyújtása és ellazulása. A perineum masszázsával könnyebben figyelmen kívül hagyhatja a szülés közbeni nyújtás érzését, és kevesebb fájdalmat fog érezni. Ne felejtse el konzultálni orvosával a masszázs megkezdése előtt, és kérdezze meg, van-e ellenjavallat.
Perineális masszázs: mikor van a legjobb alkalom a kezdésre?
Hogy a perineális masszázs meghozza-e a kívánt eredményeket, az kitartásától és rendszerességétől függ. A terhesség 30-34 hete között 5-10 percig, lehetőleg egy esti fürdés után, naponta el kell kezdeni a perineum masszírozását.
Utasítás: hogyan masszírozzuk a perineumot?
- lazítsd az izmokat
- Melegítsen kis mennyiségű olajat a kezébe, és vigye fel a hüvelynyílás és a szeméremajkak területére
- a hüvely körül és benne (legfeljebb 2 cm mélyen) körkörösen mozogjon az ujjával az óramutató járásával megegyező irányban (3-9)
- helyezze az ujjbegyét a hüvelybe, és nyomja annak alsó szélét a végbél felé, amíg égő érzést nem érez
- miután az égés elmúlt, kezdje újra a perineális masszázst
Megcsípheti a hüvelyi szövetet a száj körül és belül is. Néhány napos masszázs után rögzíthet egy második ujjat, majd egy újabbat, hogy idővel masszírozzon négy ujjal, amely lehetővé teszi, hogy a perineum a csecsemő fejének kerületének 2/3-ig megnyúljon.
A perineum masszírozása természetes olajokkal
Használjon természetes olajokat a perineális masszázshoz: avokádó, búzacsíra, olíva és mandula olaj. Az olajok megkönnyítik a masszírozást és rugalmassá teszik a szöveteket. Az olajhoz adhat néhány csepp gyógyszertárban kapható E-vitamin folyadékot.
Perineális masszázs: milyen helyzetben?
A masszázs számára a legkényelmesebb helyzet vagy az egyik térdre térdelés, a másik láb kissé oldalra mozdítása és a talpnak a padlón való pihentetése, vagy az álló helyzet úgy, hogy a lába magasabbra támaszkodik, például egy székre. Ülhet keresztbe vagy hátradőlve is, meghajlíthatja a lábát, és egész lábát a földre támaszthatja.
Olvassa el még: A perineum bemetszése. Hogyan lehet elkerülni az epiziotómiát? Lábvágás. A perineum bemetszése fáj? Jól felkészült a szülésre?
