Könnyen emészthető étrend - menü 7 napig

A könnyen emészthető étrend olyan terápiás étrend, amelynek étlapja számos betegségben, különösen bélbetegségben, műtétek vagy mérgezések után, valamint idősek számára ajánlott. A könnyen emészthető étrend olyan termékeket biztosít, amelyek nem terhelik a gyomrot és alacsony a mennyisége. Olvassa el vagy hallgassa meg és ellenőrizze a heti (7 napos) menü mintáját könnyen emészthető étrendben, és próbálja ki az étrendi recepteket.

A könnyen emészthető étrend egy olyan terápiás étrend, amelynek menüt sok esetben ajánlunk, beleértve. a gyomornyálkahártya gyulladásában, gyomorfekélyben, nyombélfekélyben, enteritisben, hasmenésben, műtét utáni lábadozásban, idősekben. A könnyen emészthető étrend menüje a következőket tartalmazza: sovány húsok és felvágottak, sovány tejtermékek, búzakenyér, fehér rizs, finom tészta stb. Az ételeket vízben párolják, párolják vagy fóliában sütik.

Hallja meg, milyen kell lennie a könnyen emészthető étrendnek. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést

Könnyen emészthető étrend - menü egy hétig (7 napig). 1. nap

Reggeli - vajjal bekent búza tekercs 2 szelet kiváló minőségű baromfihússal, salátával és hámozott paradicsommal
2. reggeli - sült alma
Ebéd - párolt pisztráng 250g, főtt fiatal sárgarépa egy teáskanál vajjal, főtt burgonya 150-200g
Délutáni tea - natúr joghurt 200g
Vacsora - cukkini krémleves:

Hozzávalók: 0,5 l víz, fél pohár 2% tej, 3 nagy cukkini, petrezselyemgyökér, 1/3 zellergyökér, 2 evőkanál apróra vágott petrezselyem, fél kis hagyma, só

az elkészítés módja: a hámozott és apróra vágott zöldségeket és petrezselymet a forrásban lévő vízbe tesszük. Főzzük 25 percig. Amikor a zöldségek megpuhultak, adjunk hozzá tejet, fűszerezzük és turmixoljuk.

Könnyen emészthető étrend - menü egy hétig (7 napig). 2. nap

Reggeli - 2-3 lágy tojás, 2 hámozott paradicsom 1 evőkanál olívaolajjal
2. reggeli - túró 100g, 1 evőkanál natúr joghurttal és 1 teáskanál mézzel
Ebéd - marhapörkölt köles mellé

Hozzávalók: 150 g marhahús, 2 sárgarépa, 1 petrezselyemgyökér, ½ teáskanál őrölt kömény, teáskanál kakukkfű, só, bors, 3 babérlevél, petrezselyem, 2 evőkanál kókuszolaj
elkészítés módja: a marhahúst (darálva vagy darabokban) pörkölt olajba babérlevéllel, öntsön vizet. Hámozzuk meg a sárgarépát és a petrezselymet, és vágjuk fél szeletekre. Dobd rá a húsra. Adjunk hozzá kurkumát, kakukkfüvet, őrölt köményt és keverjük össze. A főzés végén ízesítsük sóval, borssal és egyéb fűszerekkel, ha szükséges. Megszórjuk petrezselyemmel a tányéron

Délutáni tea - 2 nektarin, hámozott
Vacsora - vízben párolt spenót 100 g főtt csirkemellel köles hozzáadásával

Ajánljuk

Szerző: Time S.A

A kiegyensúlyozott étrend az egészség és a jobb közérzet kulcsa. Használja a JeszCoLubisz-t, az Egészségügyi Útmutató innovatív online táplálkozási rendszerét. Válasszon több ezer recept közül az egészséges és ízletes ételekhez, felhasználva a természet előnyeit. Élvezze az egyénileg kiválasztott menüt, a folyamatos kapcsolatot egy dietetikussal és még sok más funkciót!

Tudjon meg többet

Könnyen emészthető étrend - menü egy hétig (7 napig). 3. nap

Reggeli - rizs pehely (5 evőkanál) főtt tejben (egy pohár) áfonyával
2. reggeli - 2 szelet graham kenyér vajjal, 2 szelet jó minőségű baromfihússal, salátával és hámozott paradicsommal
Ebéd - 200 g pulyka, fóliában sült hámozott cukkinivel, tálalás előtt 1 evőkanál olívaolajjal felöntve
Délutáni tea - 1-2 pohár író
Vacsora - 5 evőkanál quinoa pörkölt a megpucolt cukkini felével és egy fél doboz paradicsommal egy evőkanál kókuszolajban, adj hozzá bazsalikomot, Provence herbes-t, egy csipet sót

Olvassa el még:

5 egyszerű diétás reggeli recept

5 egyszerű recept egy diétás ebédhez

7 egyszerű diétás ebéd recept

Könnyen emészthető étrend - menü egy hétig (7 napig). 4. nap

Reggeli - rántotta 3 tojásból, párolt vagy zsírmentes serpenyőben, 3 szelet jó minőségű kolbásszal és egy marék fiatal spenóttal
2. reggeli - néhány keksz, érett körte héj nélkül
Ebéd - krémleves sült zöldségekből fasírtokkal

Hozzávalók: 400g darált baromfi vagy borjúhús, 1 tojás, kis padlizsán vagy cukkini, 3 paradicsom, 2 pirospaprika, 1 kis hagyma, 1 gerezd fokhagyma, 2 evőkanál olívaolaj, 1 teáskanál friss oregánó levél, só, bors
elkészítési módszer: mossa meg a zöldségeket. Szurkáld meg a padlizsánokat villával. Tegye az összes zöldséget sütőpapírral bélelt sütőálló edénybe, szórja meg olívaolajjal. Melegítsük elő a sütőt 180 ° C-ra, és a zöldségeket lefedve süssük kb. 30 percig. Közben felforralunk 0,7 liter vizet. Keverje össze a darált húst a tojással és fűszerezze. Alakítsuk kis golyókká, és adjuk hozzá a forrásban lévő vízhez. Vegye ki a zöldségeket a sütőből. Hűtsük le és hámozzuk meg, távolítsuk el a fészkeket a paprikából. A hámozott zöldségeket turmixold össze. Add hozzá a húsleveshez húsgombóccal. Fűszerezzük oregánóval, sóval és borssal.

Délutáni tea - főtt fiatal zöldbab 1 evőkanál vajjal
Vacsora - vajjal bekent búza tekercs kiváló minőségű kolbásszal, salátával és hámozott paradicsommal

Könnyen emészthető étrend - menü egy hétig (7 napig). 5. nap

Reggeli - tejleves krumplipürével
2. reggeli - vízben főtt búzadara, házi málnalével öntve
Ebéd - sárgarépa szelet kuszkusszal

Hozzávalók: 300 g darált marhahús, reszelt 2 nagy nyers sárgarépa, 1 evőkanál őrölt lenmag- vagy lenliszt, 1 teáskanál kókuszolaj, 3 evőkanál búza vagy hajdina korpa, sós, kakukkfű, só, bors, 1 evőkanál repceolaj
Elkészítési módszer: Minden összetevőt egyesítsen és formázzon szeleteket. Kenje meg az edényt olajjal és 3-4 evőkanál vízzel, és melegítse fel. Ezután rendezze a szeleteket. Pároljuk körülbelül 20-25 percig.

Délutáni tea - bármilyen ízű egynapos zöldséglé
Vacsora - vízben párolt spenót tojással és néhány evőkanál natúr joghurttal, kuszkusszal keverve

Ajánlott cikk:

Receptek diétás salátákhoz csirkével, tojással, tonhalral

Könnyen emészthető étrend - menü egy hétig (7 napig). 6. nap

Reggeli - omlett 1 tojásból, 2 tojásfehérjéből és 1 evőkanál búzalisztből készül, zsírmentes serpenyőben (esetleg 1 teáskanál tisztított vajjal bekenve) egy marék fiatal spenóttal és 3 szelet jó minőségű kolbásszal
2. reggeli - natúr joghurt 200g, barack héj nélkül
Ebéd - 200 g friss kakukkfűvel sütött pisztráng, főtt burgonya 150-200 g, főtt sárgarépa fiatal borsóval
Délutáni snack - tejszínbe mártott kétszersült
Vacsora - tök krém kókusztejjel

összetevők: 500 g tök, 2 petrezselyemgyökér, 100 ml kókusztej, 1 evőkanál kókuszolaj, fűszerek: szegfűbors, szerecsendió, bors
Elkészítési módszer: A petrezselymet megmossuk és felszeleteljük. Melegítsük fel a gyógynövényt egy edényben olajban, adjunk hozzá petrezselymet, tököt és pároljuk 10 percig. Öntsön vizet (600-700ml) egy edénybe, főzze 20 percig, 5 perccel a vége előtt adjon hozzá kókusztejet. Keverjük össze, adjunk hozzá fűszereket.

Könnyen emészthető étrend - menü egy hétig (7 napig). 7. nap

Reggeli - 2-3 lágy tojás, főtt fiatal zöldbab 1 evőkanál olívaolajjal
2. reggeli - vajjal kenhető búzadarab kiváló minőségű sonkával, salátával és hámozott paradicsommal
Ebéd - húsgombóc paradicsommártásban, fehér rizzsel tálalva

Hozzávalók: 300g darált baromfihús, 1 kis tojás, petrezselyem, kapor, paradicsompüré 300-400ml, egy csipet só és bors
az elkészítés módja: a hús ízesítése. Adjunk hozzá zöldet és tojást. Keverjük össze és formázzunk kis húsgombókat. Forraljunk fel 200 ml vizet, és adjuk hozzá a paradicsompürét. Keverjük össze és fűszerezzük. Tegyük bele a húsgombókat és pároljuk kb. 30 percig.

Délutáni tea - koktél: egy pohár író + érett banán
Vacsora - 100 g főtt csirkemell, püré erősen túlfőtt brokkoliból és 1 evőkanál vaj

Ellenőrizze az e-útmutatót