Étrend-És Táplálkozás

13 éves vagyok, 168 cm magas és 69,3 kg. Szeretnék hatékonyan fogyni. A has és a combok nagy része. Hatékony és gyors? Hogyan szeretném tudni ezt az utat, és valószínűleg emberek milliói lennének a világon. Szívesen megadnám ezt a választ, de sajnos, ha

Szia. Kérdésem van. 35 éves vagyok, jelenleg körülbelül 56 kg súlyú, 153 cm-es növekedéssel. Tavaly a terhesség után körülbelül 13 kg-ot tudtam lefogyni az étrendnek (1300-1400 kcal) és a testmozgásnak köszönhetően. Jelenleg intenzíven a fizikai aktivitásra koncentrálok, mert

3 hónappal a császármetszés után vagyok. Visszatért a terhesség előtti súly, sajnos a kicsi has megmaradt. Terhesség előtt inzulinrezisztenciát diagnosztizáltak nálam. Milyen étrendet kell betartanom, ha szoptatok? Ha a babának nincs ételallergiája / túlérzékenysége

A gyümölcsök sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek pozitívan befolyásolják a koncentrációt, a memóriát stb. De, mint tudják, rengeteg egyszerű cukrot is tartalmaznak, amelyek az agy étrendjében nem ajánlottak az éles ugrás és következésképpen a szint csökkenése miatt.

37 éves vagyok, súlyom 68 kg, magasságom 160 cm. Három műszakban dolgozom, nem túl keményen, de állok. Hány kalóriát fogyasszak naponta? Mire cserélje a csirkemellet, mert elegem van belőle. Körülbelül 2000 kcal, 15% fehérjét kell enned: 300 kcal = 75 g

A pattogatott kukorica egészséges? Az összes cikk, amelyet az interneten találok, arra a következtetésre vezet, hogy ez egy nagyon egészséges snack. biztos vagy ebben? Mármint bolti pattogatott kukoricát, zsák bab formájában, forró levegővel megpirítva

19 éves vagyok és túlsúlyos. Lehet, hogy nem hatalmas, de nem érzem jól magam a testemmel. A fogyás azonban nem olyan egyszerű 2 okból: 1. A legtöbb étrend, amelyet találtam, tartalmaz tojást vagy elkészített termékeket

Szedhetem-e a fehér eperfát, ha nincs cukorbetegségem? Olvastam, hogy segít a súly megtartásában és a fogyásban. A fehér eperfa elsősorban cukorbetegség esetén ajánlott. A fehér eperfa levélkivonat egy dezoximirnojirimicin nevű gátló anyagot tartalmaz

Egy hónappal ezelőtt bevezettem a racionális étkezést - napi 5 étkezést, sok teát és vizet iszom. Reggelire általában fehérjét eszem (észrevettem, hogy akkor nagyon jól érzem magam és sok energiám van). Igyekszem megtervezni az étkezéseket, csökkenteni a zsírokat és az édességeket

Közel egy éve vegán étrenden vagyok. Ez az étkezési stílus nagyon jól állt nekem, könnyűnek és energikusnak éreztem magam. Sajnos a közelmúltban időhiány miatt elkezdtem vegán köztes termékeket használni az üzletekben. Gyorsan éreztem a hangulatváltozásomat

14 éves vagyok, 50 kg súlyú, 152 cm magas. Legalább 5 kg-ot szeretnék lefogyni, sajnos nem tudok, nem eszem sokat, de az étkezések közötti harapnivalóknak sem tudok ellenállni. Egyáltalán nem eszem zöldséget. Aktív életmódot folytatok. Az enyémek között

Mindig is problémám volt a túlsúlysal, most pedig az elhízással. Minden diétát kipróbáltam, és semmit. Még a gyomorkötésre is gondoltam. Még csak 29 éves vagyok, súlyom 96 kg. Nem tudom mit tegyek. Az Ön esetében az online tanácsadás nem lesz elegendő

Szülés után 86 kg-ot nyomtam. Jelenleg 63 kg-os vagyok. 1100 kcal-os étrendet régóta követek. Van-e esélyem 7-8 kg-ot lefogyni 13 hét alatt, diéta használatával és napi 1-2 órás testmozgással (kerékpár, cross edző, séta, kocogás, tornaterem)? Szeretnék Wr

El akarom kezdeni a Dukan diétát. Milyen gyorsan fogok fogyni? Hogyan befolyásolja a testemet? Mit kell sütni rántottát, ha a zsír nem használható? Azt tanácsolom, hogy ne alkalmazza a Dukan étrendet, annak gyors hatása ellenére is veszélyes az egészségre. Sok tanulmány hangsúlyozza

Vizsgára vársz? Ne felejtsd el megerősíteni magad egy étkezéssel! A szürke sejtek működésének ösztönzése érdekében kiegyensúlyozott reggelit kell fogyasztania. Az étrend egyes összetevőinek hiánya a koncentráció, a memória csökkenését és növekedését okozhatja

A triptofán egy esszenciális aminosav, amelyet a szervezet önmagában nem képes előállítani, és az étrenddel együtt kell ellátni. Felelős az idegrendszer megfelelő működéséért, hiányosságai az energia csökkenését, rosszabb hangulatot, sőt depressziót okoznak. Triptofán

A maltodextrin a keményítő enzimatikus lebontásának terméke, amely nagyon népszerű összetevő az élelmiszerekhez, beleértve a csecsemőket és a gyermekeket is. Íze nem édes, de nagyon kalóriatartalmú és magas glikémiás indexű

A kókuszcukor egyre népszerűbb az egészséges táplálkozás hívei között. Ez még mindig újdonság a piacon, és sok internetes forrás tartalmaz információt a cukor egészségfejlesztő hatásáról. A kókuszcukor valóban egészséges?

Nem minden zsírtípus ellenáll a magas hőmérsékletnek, és alkalmas sütésre és sütésre. A megfelelő kiválasztásához figyelnie kell a füstpontjára és a zsírsavösszetételre. A magas sütési hőmérséklet lebontja a zsírokat

A nátrium-benzoát az E211 szimbólummal ellátott népszerű élelmiszer-tartósítószer. Gátolja a baktériumok, az élesztő és a penész szaporodását. A legtöbb nátrium-benzoátot édesített italokkal látjuk el. A nátrium-benzoát beviteli tűrését megállapították