Étrend-És Táplálkozás

A lekvár, lekvárok, savanyúságok, gyümölcslevek és minden más házi készítésű konzerv páratlan! Sokkal jobb az íze, mint a boltban kaphatóknak. Abban is biztos lehet, hogy az otthon elkészített termékekben nincs vegyszer. Hogyan érezd jól magad

A magas C-vitamin-tartalom mellett a salátákban magas az A-vitamin-koncentráció is. A saláta szintén folsavforrás - az egyik adag 38 százalékot fed le. ennek a savnak a napi szükséglete. Foszfort, káliumot és rostot tartalmaz. Tehát érdemes enni

A Nowalijkihez tavasz kapcsolódik - a zöld metélőhagyma, a ropogós retek és a szendvicses saláta levél az első tavaszi jel a konyhában. A káposztával vagy a céklával való unalom általában tél végén jelentkezik, a friss zöldségek pedig színesek

A mikrohullámú sütőben elkészített ételek rövidebb főzési időt igényelnek, mint a hagyományos, és több hőérzékeny tápanyagot, C-vitamint tartalmaz. B1- és A-vitaminokban is gazdagabbak. Mikrohullámú fűtés

Bár az élelmiszerboltokban hatalmas a termékválasztékunk, a vásárlás nem egyszerű. A fej fájhat a fejed a feleslegtől. Azt tanácsoljuk, mire kell figyelni, ha otthoni kamráját élelmiszerrel látja el. Ha kenyeret választunk, jobb, ha teljes kiőrlésűt vásárolunk

További képek megtekintése A Paradicsom kapuja, vagy grillezett padlizsánsaláta 4 A szerelmesek ünnepi vacsorájához igényes remek

Mindannyian tudjuk, hogy a reggelit minden reggel meg kell enni. Sajnos ez nem mindig így van. Ez egyes betegségek fokozott kockázatát eredményezheti. Mit esznek reggelire a világ más részein, és mik a reggelink szokásai

Az Egészséges Táplálkozás és Életmód Piramis 2019 az Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Intézet által készített 4–18 éves gyermekek és tizenévesek számára készült legfrissebb táplálkozási és egészségbarát irányelvek grafikus bemutatása. Javasoljuk, hogy milyen ajánlásokat kövessen

Az étrendi vacsorának könnyűnek kell lennie, zöldségekből, húsból, halból, valamint kenyér, teljes kiőrlésű tészta, dara és rizs hozzáadásával. Az egészséges vacsora nagyon fontos diétás étkezés, 2-3 órával lefekvés előtt kell ennünk. Vacsorázni

Nem kell mindig lemondanod arról, ami igazán tetszik. Burgerek, krumpli, még chips is - mindennek megvan az egészségesebb változata. Gyorsétterem: eltömítik a gyomrot, elősegítik a székrekedést, túlsúlyhoz vezetnek, magas vérnyomást, szív- és érrendszeri betegségeket okoznak, hozzájárulnak a

Az elektrolitok elengedhetetlenek testünk megfelelő működéséhez. Hiányuk szívritmuszavarokhoz, ájuláshoz és testremegéshez vezethet. Tudja meg, mi a helyes elektrolitérték a testben, és hogyan pótolhatja az elektrolithiányt

Melyek az egészséges táplálkozás elvei a modern dietetika szerint? Fogyasszon rendszeresen, válassza a legkevésbé feldolgozott ételeket, fogyasszon minél több zöldséget és gyümölcsöt napi két adagban, korlátozza a szénhidrátbevitelt - ezek a legfontosabb ajánlások

A bioélelmiszerek értékesebbek, mint a hagyományos élelmiszerek - ezt számos tudományos tanulmány megerősíti. A bio gyümölcsök és zöldségek kevesebb növényvédőszert és rákkeltő nehézfémet, valamint több vitamint tartalmaznak, mint a hagyományosak. Azonban ökológiai

A túlzott cukorfogyasztás elősegíti a rák kialakulását. Otto Heinrich Warburg német biokémikus felfedezte, hogy a rosszindulatú daganatok metabolizmusa nagymértékben függ a glükóz bevitelétől. Szervezeteink nincsenek alkalmazkodva túl sokhoz

Mit kell inni forró időben? A legjobb az ásványvíz, amely gyorsan csillapítja a szomját és hatékonyan megakadályozza a kiszáradást. A hő megbirkózásának bevált módja a gyümölcslé is, lehetőleg frissen sajtolva bizonyos gyümölcsökből és zöldségekből, például paradicsomból. De

Mindenki tudja, hogy a cukor nagy mennyiségben található édességekben, desszertekben és italokban. A súlygyarapodás és az egészségügyi problémák kockázata miatt kerülni kell. De mi van a látszólag egészséges termékekkel? Fit reggeli gabonapelyhek, bárok

Amarant, tönköly, köles, gránátalma, füge, gyömbér ... Ezek csak néhány, talán kissé elfeledett növény a világon, amelyeknek nemcsak ízük, hanem gyógyászati ​​értéke is van. Bemutatjuk az előnyeiket, és arra ösztönözzük Önt, hogy fogyassza el őket. A növények alternatívájának keresése

Iszik, ha erős szomja van? Túl késő, mert valami nedves étvágy megmutatja, hogy a tested kezd kiszáradni. Mennyit kell inni naponta a test megfelelő működéséhez? Ellenőrizze a vízmérlegét, vagyis a víz közötti egyensúlyt

A burgonya tápértékét alábecsülik. Ez egy hiba. Tudta, hogy a burgonya több C-vitaminnal rendelkezik, mint az alma és a sütőtök, és több a C-vitamin, mint a cukkini? Ötször kevesebb kalóriájuk van, mint a tészta és a dara. A burgonyát azonban megfelelően elő kell készíteni

Probiotikumok, azaz a jó baktériumok gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyeket számos tanulmány megerősített - működésük többek között támogatja a hasmenés, az allergiák, az atópiák, a belek és a máj gyulladásos betegségei, erősíti a szervezet immunitását. A probiotikumok természetesen előfordulnak