Étrend-És Táplálkozás

17 éves vagyok és nagyon túlsúlyos. Elmentem az endokrinológushoz, aki csak magas koleszterinszintet talált. Milyen étrendet kell használni a lebontásához és a fogyáshoz? Hol lehet segítséget kérni, kihez kell fordulni? Azt javaslom, hogy menjen el egy táplálkozási szakemberhez, aki doki

13 éves vagyok, és születésem óta nem ettem húst (a szüleim sem). Szívesen lennék vegán, mert nagyon szeretem az állatokat, de sem én, sem a szüleim nem tudják, mióta lehetek vegán. Nagyon sok szóját, nyers zöldséget és gyümölcsöt eszem, nincs

23 éves vagyok és kövér. Nem tudom, mit tegyek. Javaslom, hogy készítsen étkezési naplót. Írja le, mit eszik, milyen mennyiségben és milyen időpontokban. Az is jó, ha néhány szót feljegyzett a helyzetről és 0-3 skálán, hogy mennyire éhes volt

Terhesség előtt 84 kg-ot nyomtam és 176 cm magas voltam. A munka miatt este kitömtem magam, nappal pedig egyáltalán nem ettem, vagy csak egyszer. A fiam születése után 77 kg-ot fogytam. Sajnos kezdek visszatérni régi étkezési szokásaimhoz

15 éves vagyok és túlsúlyos. 183 cm-es súlyom 79 kg. Szégyellem, hogy megjelenek a tengerparton. Folyamatosan szeretnék fogyni, de nincs motivációm. Mit tegyek a fogyás érdekében? Oksana, amíg nem motiválod, addig semmit sem fogsz tenni a testeddel. Az ünnepek telnek

12 éves lány vagyok (most fejeztem be), magasságom 164 cm, súlyom 57 kg. Normál súlyú? Üdvözöljük. Testsúlya a normál tartomány felső határán van. Ha 2-3 kg-ot hízik, akkor nagyon túlsúlyos lesz. Ne feledje a választ

14 éves vagyok, 70 kg súlyú és 170 cm magas. Körte alakú figurám van, szeretnék minél többet lefogyni - főleg a csípőben és az aljában, de a jo-jo hatás nélkül! Néhány hónapra van szükséged az ésszerű fogyáshoz, de az első eredményeket már 2 hét múlva meglátod

16 éves vagyok, 175 cm magas és 64 kg súlyú. Szeretnék lefogyni 5-8 kg-ot. Hogyan kell csinálni? A legjobb, ha dietetikushoz fordulunk, aki egyéni étrendet ír és biztosítja a fogyás biztonságát. Még mindig erőteljes növekedési szakaszban vagy, tehát

Megmérgeztem egy halat. Hogyan lehet a lehető leghamarabb megtisztítani a testet? Mit kell enni, hogy gyorsan megerősödjek, alulsúlyos vagyok. Először is gondoskodnia kell az elektrolitok pótlásáról. A gyógyszertárban vízzel hígítható tasakokat vásárolhat

A kókuszvíz a világ mozi-, zene- és sportcsillagainak kedvenc itala. Többek között isznak Rihanna, Jennifer Finnigan, Matthew McConaughey, Toni Collette és Demi Moore, és Madonna meg is vásárolta az azt előállító céget. Miért érdemes kókuszvizet inni? Mit

A rókagomba vagy az ehető bors mag olyan gomba, amely már júniusban megjelenik erdőinkben. A rókagomba előnyei közé tartozik az élénk színük, aminek köszönhetően könnyen megtalálhatók az ágyneműben, és az a tény, hogy nem valószínű, hogy férgek fordulnak elő. Miért érdemes rókagombát enni

A koffein a legnépszerűbb természetes stimuláns. Nem csak kávébab, kakaóbab, guarana gyümölcs, tea levelek és yerba mate esetében fordul elő, hanem tucatnyi más növényben is. A koncentráció javítása érdekében

A kapor olyan gyógynövény, amely nemcsak a konyhában talált alkalmazást. A kapor számos tulajdonságának és tápértékének köszönhetően segédeszközként felhasználható egyes egészségügyi betegségek enyhítésére. Ellenőrizze a kapor és az egészségre gyakorolt ​​hatását

A növényi olaj zsír. De ez rendkívül egészséges, mert telítetlen zsírsavakat tartalmaz. A hagyományos repce- és napraforgóolajok mellett most vásárolhat szőlőmag-, szezám-, szója- és kukoricaolajokat. Mindegyikük kissé más

A dió a legértékesebb az összes finomság közül. Magas a zsír- és kalóriatartalma, de jót tesz az egészségének, telítetlen zsírsavak, amelyek csökkentik a szívbetegségek kockázatát. A dió sok egészséget elősegítő tulajdonsággal rendelkezik. Magas

A Jagodzianki élesztő tésztából készült zsemle, amelynek tetején morzsolódás vagy hab és belül bogyótöltelék van. Az áfonya szezonja júniustól augusztusig tart. Ez idő alatt érdemes elérni ezt az édes finomságot. Ellenőrizze, hogy hány kalória az áfonya, melyik

Az epehólyag eltávolítására irányuló műtét után szigorú diétát követtem. Jelenleg igyekszem kerülni a sült húsokat, de sajnos szeretem az édességeket (cukorkákat), az étcsokoládékat (napi három kocka), a makrélát (füstölt), az olajban szereplő heringet, müzlit (gabonafélék, mazsola keveréke)

Mit enni? A Hello Dna (köszvény, köszvény, ízületi gyulladás) anyagcsere-betegség. Amikor a szervezet túl sok húgysavat termel. A felesleges sav kristályok formájában rakódik le az ízületekben és a periartikuláris szövetekben. Urátkristályok

Allergiás vagyok a nikkelre. Sajnos sok étel tartalmazza, ezért nehezen választom meg az ételeimet, hogy tartalmazzam a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, de ne nikkelt. Hogyan lehet ezt kezelni? A nikkelt tartalmazó terméklista d

Milyen legyen a napi menü, milyen legyen az egyes étkezések energiaértéke, mit kell beletenni és mit kell kizárni az étrendből? A néhány kilogramm felszedést lehetővé tevő étrend általános elvei megegyeznek a racionális táplálkozás alapelveivel: egyél