Étrend-És Táplálkozás

A Camembert sajt Franciaországból származik, és az egyik leghíresebb francia sajt a világon. Rugalmas textúrája, intenzív íze és aromája miatt értékelik. Ízén kívül a camembert sajtnak számos egészségügyi előnye van. Ellenőrizze, mennyit

A roma saláta a Caesar salátának köszönhetően ismert salátafajta, amelynek alapanyaga. Könnyen elérhető, szupermarketekben, élelmiszerboltokban és bazárokban vásárolhatja meg. A roma saláta nemcsak különleges ízt ad az ételeinek, hanem ezek is

A fésűkagylónak (St. James kagyló) számos tápértéke van. Jó fehérjeforrás, többszörösen telítetlen zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok. Ezenkívül alacsony a kalóriatartalom, és kis mennyiségű koleszterint tartalmaznak. Ellenőrizze, miért más

Súlyom 70 kg, magasságom 170 cm, nagyon kevés testmozgás, ülő munka. Mivel keveset és rendszertelenül ettem, úgy döntöttem, hogy bevezetem az 5 étkezési szabályt, a jó szénhidrátokat 3 étkezésben (reggeli, ebéd és vacsora), valamint a gyümölcsöt, a joghurtokat a 2. reggeliben.

Jelenleg 3 hónapja 1200 kalóriás étkezési étrendet tartok, 4 kg-ot fogytam, mert az elején ettem, de már betartom a diétát. 32 éves vagyok, 156 cm magas és 57 kg. Az ebédet tartalmazó étrendben kocsonya, sült alma, egy kis torta

14 vagyok. 3-5 kg-ot szeretnék leadni meglehetősen rövid idő alatt. 168 cm magas vagyok és 56 kg. Rendszeresen tornázom (fekvőtámaszok, ropogások, izmok dagasztása a karomban stb.). Milyen testmozgás és étrend segítene meggyújtani azt az 5-7 kg-ot? Hogyan van jogom

Nem csökkentő étrendet tartok, de szeretek egészségesen étkezni. Minden nap reggelire van egy turmixgépem, amely mindig gyümölcsből, fél csésze tej / vízből és zabpehelyből vagy lenmagból áll. Kíváncsi vagyok, meg tudom-e csinálni ezt. Kör

A lányom, amikor 4 éves volt, dupla étkezést kezdett el, vagyis külön evett, egész idő alatt hízott, és elérte a 31 kg-ot is. És édességet is evett, de nem annyira, mint más gyerekek. Most pedig 9 éves, súlya 45 kg, magassága 135 cm. Diéta lánya kell

Milyen étrendet kell alkalmazni a máj ciszta esetén? Magasságom: 153 cm, súly: 46 kg, 18 éves vagyok. A májciszta esetében nincs speciális étrend. Könnyen emészthető étrendet követhet. Kérjük, próbáljon meg napi 4-5 ételt enni 3-4 órás időközönként

16 éves vagyok, 190 cm magas és 100 kg a súlyom. A testem egy ideje súlyos fejfájással kezdett reagálni a fokozott fizikai megterhelésre. Nos, abba kellett hagynom a testedzést. Igyekszem minden nap gyalogolni, méghozzá elég gyors ütemben

2 emlőrákos műtétem volt, és 6 hónappal ezelőtt tudtam meg, hogy Hashimoto-betegségben szenvedek. 23 kilót híztam. Mit egyek? Fizikailag aktív vagyok, oszlopokkal járok, biciklizek. Amit figyelembe kell venni a diéta elkészítésekor, az sajnos

15 éves vagyok, 160 cm magas és 50 kg a súlyom. Körülbelül két hétig 6 kg-ot híztam. A végsőkig megettem magam. Az esti órákban nagy mennyiségű édességet ettem, ami befolyásolta a súlyomat. Kaptam a jo-jo effektust. A böjt alatt lefogytam 44 kg-ot

Én 12 éves vagyok. Sportolok és aktív életmódot folytatok, de problémám van a táplálkozással. Nagyon keveset eszem és csak válogatott dolgokat. Reggelire és vacsorára gabonapelyhet eszem. Alig eszem zöldséget, húst, felvágottat, halat, levest, és kevés kenyeret is eszem. Csak eszem

Kíváncsi arra, hogyan lehet fogyni a bál előtt? Ne kínozza magát kimerítő diétákkal, amelyek megnehezítik a tanulást. Ha néhány hét van hátra a szalagavatóig, próbáljon ki egészséges fogyást és napi 5 apró, de értékes ételt. Segíteni fog neked

A Poradnikzdrowie.pl védnökséget vállalt Magdalena Makarowska új könyvével: „Egyél finom ételeket búza nélkül”. Útmutató az egészséges termékekhez és egy sor recept, amelyek hasznosak nem csak a lisztérzékenységben szenvedőknek, akiknek teljesen el kell hagyniuk a glutént

A depresszió járványa a nyugati világban ma együtt jár a fogyás népszerűségével. Sajnos az étrend csökkentése depresszióval jár. Ennek több oka van ... Az 1970-es évekhez képest

13 éves lány vagyok, 176 cm magas és 72 kg súlyú. Az 5. évfolyam kezdetén összetettem a súlyomat. Próbáltam valahogy csökkenteni, de soha nem sikerült. A helyzetet tovább rontja, hogy versenyúszó vagyok, és a súlyom zavar a tanfolyam alatt

Kövér csütörtök könnyű verzióban? Ez akkor lehetséges, ha az alacsony kalóriatartalmú fánk receptjét használja. Akkor is érdemes kipróbálni őket, ha a fogyás nem a terved, mert minél kevesebb kalória annál jobb. És ne feledje, ki nem eszik egyetlen fánkot Kövércsütörtökön

Kíváncsi arra, hogyan ne hízzon télen? Télre nincs szüksége speciális étrendre, csak jobban figyeljen arra, amit eszik, és ne korlátozza a fizikai aktivitását. Mi a téli étrend és milyen gyakorlatok tartják majd fittnek

Nassolás étkezések között, nassolás este, éjszaka. Snackelés unalomból, vagy hogy felvidítsd magad. És akkor a tükörbe néz, és sajnálja, hogy a dereka és a csípője megint megnőtt. És megígéred magadnak, hogy nem eszel többet