Étrend-És Táplálkozás

Túladagolhatók-e a vitaminok és más tápanyagok csak étellel (nem kiegészítők formájában)? A bőrömnek narancssárga árnyalata van. Valahol olvastam, hogy a béta-karotin felesleg káros. Mi a maximális mennyiség (grammban)

Három hétig változtattam az életmódomon. Kevesebbet eszem, okosan tervezem az étkezéseket, támaszkodom rostokra és fehérjékre, és igyekszem nem haladni a napi 1500 kcal-t. Ezen felül heti 4-5 alkalommal edzek: főként aerobik (keringő, úszómedence, gyors séták, kerékpár)

20 éves vagyok. 2013 januárjától kezdtem riasztóan fogyni. 163 cm magas vagyok és 55 kg volt. Jelenleg 43 kg-os vagyok, tehát egy év alatt 12 kg-ot fogytam. Nem szánták. Teszteltem cukorbetegséget, pajzsmirigyet (alap vérvizsgálat)

Nyolcéves lányom imádja a tojásokat. Minden nap, vagy akár naponta többet is ehet. Hetente hány tojást ehet? Milyen mellékhatások jelentkezhetnek a túl sok tojás elfogyasztásakor? Jó, hogy a kislányod szereti a tojásokat, mert ott vannak

Hány kalóriát egyek, hogy tartósan fogyjak? Tudom, hogy vannak számológépek a teljes anyagcsere kiszámításához, és akkor ajánlott 500-700 kcal-t levonni. A számológépek szerint a CPM-em 2100-2180 között van. 37 éves vagyok, súlyom 80 kg, 174 cm

Mennyi ideig tartanak az élelmiszer-intolerancia teszt eredményei? Úgy hallottam, hogy az intolerancia az elmúlt 26 napban elfogyasztott ételek tesztjét eredményezi. 46 terméken végeztem el az FD tesztet. XXX intoleranciát kaptam: zab, búza, rizs, rozs, tehén ellen

Egy éve szenvedek krónikus gyomorhurutban. Gasztroszkópiát és koloszkópiát végeztem. Gyógyszereket szedek, de a betegség visszatér. Nincs erőm, baktériumot nem találtak bennem. A gyomrom alig emészthető, vérzett és vörös

Helló, 20 éves nő vagyok, túlsúlyos.Fizikailag aktív vagyok és egészségesen étkezem, de sajnos éhes vagyok, csak falánkság. Fogalmam sincs, miért történik ez. Napközben főleg duó ételeket fogyasztok

Van egy barátom, egy 30 éves férfi, aki túlsúlyos 50 kg felett. Az elemzések keringési és diabéteszes problémákat (kezdetek) és zsírmájat mutatnak. Egy barát fél attól, hogy elkezdje az elhízás kezelését, mert nem következetes és nem hisz benne

Először is szeretném leszögezni, hogy tudom, hogy a BMI-m alapján alulsúlyos vagyok. A fogyás vágyamat nem komplexek vagy képzeletbeli tökéletlenségek szabják meg. A problémám az, hogy alacsony súlyom ellenére elég nagy a kerületem. 22 éves vagyok

15 éves fiú vagyok, 183-184 cm magas és 103-104 kg súlyú. Nagyon szeretném, ha ez a súly nagy mértékben csökkenne. A táplálkozásom nagyon rosszul néz ki, néha valami gyorsétterem, édesség, valamint valószínűleg mindenki, aki itt tanácsot kér, de szeretném

Mindig sovány voltam, és rosszul éreztem magam, és most a csípőmön vannak a redők. Magasságom 173 cm, kb. 5 év alatt fokozatosan, 60 kg-tól elérve a 70 kg-ot. Átálltam a Dukan diétára és 3 hónap után lefogytam, igen, 63 kg-ra, de a következőben

Körülbelül 6 kg-ot szeretnék lefogyni, ezért néhány napja dietetikushoz mentem. Az orvos 1000 kcal-os étrendet ajánlott, tippeket és változatos menüt kaptam. Szeretnék megbizonyosodni arról, hogy a fűtőérték helyes? 23 éves vagyok, 170 cm magas

Helló, 15 éves vagyok, súlyom 58 kg, 164 cm magas. Sokkal többet mérek, mint anyám vagy az idősebb nővérem. 1,5 éve intenzíven edzek heti 3-5 alkalommal, most pedig versenyző vagyok (nem tudom, van-e köze ehhez - kickboxot és bokszot edzek). Nem

14 éves vagyok, és amikor 174 cm magas vagyok, 80 kg-ot nyomok. Nemrég elkezdtem fogyni, már lefogytam 2 kg-ot. Sokat eszem, de kis mennyiségben csökkentem az édességet. Minden nap tornázom (200 ülést végzek) és biciklizek. Nincsenek egészségügyi problémáim

60 éves vagyok, az eredmények meglehetősen jók, de az elmúlt évben 6 kg-ot híztam. Folyamatosan diétázom, nem változtattam az életmódomon. Az alakom alma. Mit tegyek, hogy néhány ráncot hasítson a hasra - a has nem nagy, de derekam sincs. Szia

Helló, egy hónapja 1400 kg-os diétát tartok, ezen kívül hetente kétszer mozgás, séta és medence. A súly nem rángatózott, a centiméterek csökkentek, de érdekel a fogyás, pajzsmirigy alulműködésem van, kezeltem, az eredmények rendben vannak.Helló Aga! Diéta

Évek óta kínlódik a felesleges testzsír problémája az arcon, vagyis az úgynevezett "második szakáll". Van-e valamilyen speciális módszer annak kiküszöbölésére? Sajnos diétával lehetetlen karcsúsítani a test egy kiválasztott részét. Hogyan fogyunk egészében, azaz.

Jó napot, 13 éves vagyok és 165 cm, súlyom 85 kg. 55-60 kg-ot szeretnék. Kérem, adjon nekem egy jó étrendet és testmozgást? Helló Dominika, nem adhatok neked diétát, mert nem tudok rólad semmit. Melyek az étkezési preferenciái, ami a legtöbb

Hogy van ezekkel a növényi zsírokkal? Akár egészségesek, akár nem, a margarin növényi zsír, és azt mondják, hogy transzzsírja miatt nem szabad enni. Kérem, válaszoljon Hello. A kérdés egyszerűnek tűnik: korlátoznunk kellene